10 Consejos útiles para tu primera triatlón

Triatletas.cl

Mari Nieto | Equipo Triatlétas

septiembre 11, 2020

10 Consejos útiles para tu primera triatlón

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Mari Nieto | Equipo Triatlétas

septiembre 11, 2020

El triatlón es la actividad deportiva de más rápido crecimiento en el mundo. Para iniciarse como triatleta hay que tener en cuenta los problemas o dificultades que han presentado aquellos que han completado su primer triatlón.

Entre esos problemas o dificultades se encuentran las lesiones al correr, obtener el rendimiento al nadar o montar bicicleta y saber cuánto entrenamiento es positivo para afrontar un triatlón.

Es por eso que aquí dejamos 10 consejos útiles para triatletas que se están iniciando en esta disciplina.

1. Organízate

No hay nada peor que la desorganización para agregar combustible a esos nervios antes de la carrera. Antes de comenzar la carrera, asegúrate de que todo tu kit esté organizado. Hay una gran cantidad de kits que debe recordar llevar, así que escribe una lista y marca todos los elementos al empacar.

Asegúrate de haber pensado en todos los elementos que necesitarás para cada disciplina junto con otros elementos que puedas desear en la transición, como alimentos, geles, una bebida energética y por supuesto, agua.

2. Practica tus transiciones

Hablando de la transición, creemos que es una muy buena idea hacer una carrera en seco en tu jardín trasero antes del día de la carrera. Es bueno practicar cómo quitarte el traje de neopreno y ponerte el equipo de tu bicicleta y de tu equipo de bicicleta a tu equipo de carrera. Los rápidos tiempos de transición te ahorrarán valiosos minutos en tu eventual tiempo de carrera por solo un poco esfuerzo adicional.

3. No te desnudes

Existe una buena posibilidad de que no hayas invertido en un elegante traje de triatlón para tu primera carrera y, por lo tanto, tendrás que hacer un cambio completo entre la natación y la bicicleta. Hagas lo que hagas, asegúrate de no dejar caer la toalla. La desnudez de cualquier tipo en la transición, incluso si es accidental, resultará en la descalificación.

4. Mantén la calma

La natación es quizás la parte más desalentadora del triatlón. Hay un elemento de caos en la sección de natación del triatlón cuando las personas tratan de adelantarse unas a otras. No tengas miedo de tomarte tu tiempo y separarte un poco del grupo. Solo encuentra un espacio propio y olvídate de todos los demás.

5. No te olvides de vigilar las boyas

Nadar en aguas abiertas es muy diferente de la piscina. Para empezar, no tienes una buena línea debajo de ti para mantenerte en el camino. Es muy fácil bajar la cabeza y nadar el día de la carrera, pero si no vigilas esas boyas, es posible que te encuentres a una buena distancia de tu curso. Asegúrate de levantar la cabeza y la vista para mantenerte en el camino.

6. Truco para pasar del nado a la bicicleta

Hacer la transición del nado a la bicicleta puede ser un poco desorientador. Muchas personas se sienten un poco débiles en las rodillas cuando salen del agua. Puedes evitar esto fácilmente pateando o moviendo tus piernas un poco más fuerte al acercarte al final de la natación, lo que ayudará a que la sangre fluya nuevamente dentro de tus piernas.

7. Usa lubricante

No hay nada peor que salir del agua y luego pasar los siguientes diez minutos tratando de sacarte el traje de neopreno. Pero no temas, puedes evitar esto fácilmente usando un poco de lubricante debajo de tu traje. Hay muchas marcas en el mercado, TriSlide y Body Glide son dos opciones populares y harán que te puedas quitar ese traje de neopreno en cuestión de segundos.

8. Revisa tu bicicleta

Asegúrate de revisar tu bicicleta y dar una vuelta rápida antes de la carrera para asegurarte de que todo esté en orden. Revisa la presión de los neumáticos y echa un vistazo rápido al perfil del recorrido para asegurarte de que tu bicicleta esté en la marcha correcta cuando salgas de la transición. También asegúrate de que tu casco esté junto a tu bicicleta, no se te permitirá salir de la transición sin él en la cabeza.  Y si te gusta el ciclismo, ¡no dejes de hacer tus apuestas en Betway, y ganar! Betway es la casa de apuestas deportivas que estás buscando para entretenerte y obtener dinero extra.

9. Usa cordones elásticos 

Cambiar tus cordones regulares por alternativas elásticas no solo te ahorrará un tiempo valioso en la transición, sino que también te dará una cosa menos en que pensar. Los cordones elásticos son increíblemente útiles para cualquier triatlonista.

10. Disfruta

Al final del día, deberías abrazar tu primera carrera y disfrutarla. Habrá muchos competidores allí con bicicletas muy elegantes y cascos aerodinámicos, pero no dejes que te desanimen. Todos, en todos los niveles, son siempre muy amables y con gran sentido del compañerismo. Acepta el hecho de que estás haciendo algo completamente nuevo, en una ubicación increíble. Si encuentras que los nervios te venzan, simplemente respira, disfruta de las vistas y sonríe.

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